筋膜炎可以运动恢复吗
发布时间: 2020-05-07
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这是非常好的一种方式。
为什么年轻群体容易罹患筋膜炎，就是由于长时间保持固定的姿势，在这个姿势下，肌肉本身耐受疲劳的能力是不足的。所以一个固定的姿势，二、三十分钟或者更长的时间，肌肉就会慢慢变的缺血、紧绷、挛缩、增生、硬化。如果能不定时的做一些肌肉运动或者改变姿势的习惯，可以很好的减轻或者预防筋膜炎。
当然，要提醒大家，运动也分很多种，有些朋友说做非常剧烈的运动，或者高强度的运动，或者拳击，或者是疯狂的去奔跑，这种特别过激的无氧运动对肌肉是有损伤的，对筋膜炎是不利的。筋膜炎更适合的是长时间的、有氧的、舒缓的拉伸运动，或者是一些让肌肉变得放松的、缓慢的、低频率的运动。
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