Q每天睡前运动15分钟可以减肥吗?

2020-05-21

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每天睡前运动15分钟可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天睡觉前运动15分钟可以减肥。减肥不但需要运动锻炼还需要饮食控制。运动减肥在什么时候都可以只是需要坚持，只有坚持有规律和持之以恒的运动才能够达到减肥的效果。在睡觉之前可以做瑜伽，可以拉伸全身的肌肉和放松身体。因为睡觉前不能做强度比较大的运动会让神经兴奋难以入睡，影响到睡眠的质量，影响到工作的效率。