Q跑15分钟可以减肥吗
2020-05-19
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跑15分钟可以减肥吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
跑步属于瘦身效果最明显的有氧运动之一，但是跑15分钟相对来说减肥的效果不是很好。因为运动强度不够，不能够促进热量消耗，也就很难达到减肥的目的。一般情况下建议最好是坚持40分钟的时间，才能够使身体的脂肪燃烧，达到瘦身效果，刚开始坚持不下来可以采取间歇式跑步。同时在日常饮食上也要注意克制，避免在运动减肥过程当中大吃大喝。
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