Q跑20分钟能减肥吗

2020-05-18

描述：

跑20分钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下跑20分钟达不到减肥的效果，最好是运动40分钟以上，才能够称为有氧运动消耗更多的热量和脂肪达到减肥的效果。减肥运动是必要的，但是在选择运动方式上要注意一定要选择有氧运动，比如跑步、爬山、跳舞、游泳、打羽毛球等等。并且在运动的时候一定要坚持，减肥不是一天两天的事情，一定要坚持运动才能够达到减肥的目的。