Q每晚跑步15分钟可以减肥吗

2020-05-16
描述:

每晚跑步15分钟可以减肥吗

A
赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

每天跑步15分钟减肥的效果并不是特别的好。跑步的过程中,15分钟之内只是燃烧体内的糖分以及水分,只有跑步坚持到一定的时间之内才可以燃烧脂肪。一般的情况下需要坚持半个小时或者一个小时的跑步时间,才能达到很好减肥的效果。跑步是一种很好的锻炼方法,能够将身体里面的脂肪快速的燃烧。平时在锻炼的时候要有特别的注意,及时的补充水平和能量,还要适当的进行休息。

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