Q每天跑步45分钟可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每天跑步45分钟可以减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑步45分钟是可以达到减肥的目的的。在跑步的过程中，前半小时消耗的是体内的水分以及葡萄糖，在运动40分钟左右，体内的脂肪才会燃烧，因此，需要坚持40分钟到一小时左右的跑步，才能使体内堆积的脂肪尽快消耗，从而达到减肥的目的。要想减肥的效果更加明显，还需要合理的控制饮食，禁止吃油脂比较多、糖分比较多的食物，能有效的加快减肥的过程。