Q每天坚持跑步45分钟能减肥吗

2020-05-18
描述:

每天坚持跑步45分钟能减肥吗

A
吴光秀 内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

每天坚持跑步45分钟可以减肥,每天跑步45分钟属于有氧运动,有氧运动会很充分的燃烧身体脂肪,消耗身体的热量。有氧运动包括游泳爬山、跑步、跳绳、打羽毛球等等,在进行运动的时候一定要注意先热身,防止突然剧烈运动,导致关节的损伤和肌肉的拉伤,可以多选择一些对关节损伤小的运动。减肥不仅仅需要运动还要配合饮食。

相关问答