Q睡前运动10分钟能减肥吗

2020-05-21

描述：

睡前运动10分钟能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡前运动10分钟一般能减肥，在睡前适当的进行运动锻炼，可以起到燃烧脂肪的作用，并且也可以避免食物转化为脂肪，导致身体发胖，还能够提高身体的新陈代谢。想要通过运动锻炼进行减肥，需要长期坚持，并且在饮食上也要避免吃一些高脂肪的食物，适当吃些新鲜的蔬菜以及水果，同时也要避免长时间的熬夜，如果长期熬夜，也有可能会影响到减肥。