Q原地跑步10钟能减肥吗

2020-05-19

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原地跑步10钟能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

原地跑步10分钟能减肥，但是效果不是特别的好，10分钟减肥对于减肥的效果不明显，最好坚持30分钟左右，才可以很好的消耗体内的脂肪。也可以通过慢跑的方式来进行锻炼，属于一种特别好的有氧运动，减肥还需要配合饮食的合理搭配，才可以取得更好的效果，要注意低脂低盐饮食，一次性不能吃太多的食物，避免暴饮暴食、狼吞虎咽。