Q晚上10点钟跑步能减肥吗

2020-05-26

描述：

晚上10点钟跑步能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上10点跑步能减肥。但最好是在晚上吃完饭的30分钟以后，在出去跑步。夜跑不仅可以减肥还有利于身体健康。除了跑步还可以配合蔬菜和水果一起来运动，晚上可以适量减少饮食，吃一个西红柿，在进行跑步，西红柿会在跑步期间增加血液循环、清理毒素。达到减肥效果。在晚上跑步是比较科学严谨的，只要掌握好运动量，在晚上进行夜跑后是有利于睡眠的。