Q晚上七点钟运动能减肥吗

2020-05-16

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晚上七点钟运动能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

晚上七点钟运动是有助于减肥的。一般情况下一天当中具体减肥是没有最佳的时间段的，各个时间段对于运动减脂的效果差别不是很大。但是相对来说晚上七点钟，人体各项体能都处在最佳状态，包括肌肉和关节相对灵活度偏高，此时锻炼更有利健康。但是注意尽量错开晚饭时间，最好是在餐后一小时适当的运动，不要过于剧烈，以防影响睡眠质量。