Q怎样睡觉减肥

2020-05-17

描述：

怎样睡觉减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉能够帮助减肥，因为充足的睡眠能够促进身体的新陈代谢，而且睡觉时也是生长激素分泌最旺盛的时间。因为生长激素既能够促进人体的生长发育，也能够加速体内脂肪的燃烧，所以在晚上11点之前一定要进入睡眠状态，尽量在早上七点钟起床，养成良好的睡眠习惯。但是减肥的主要方法还是控制饮食和增加运动量，因为这样减肥的效果会比较显著。