Q睡觉的时候怎么减肥

2020-05-19

描述：

睡觉的时候怎么减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉的时候，人已经进入睡眠状态下是没有减肥的作用。如果是在睡觉之前做一些运动锻炼，还是能够有助于减肥的。比如在睡觉之前做一些伸展运动、仰卧运动、踢踏腿运动、俯卧撑运动、床上做空中踩自行车的运动等，每天都坚持进行锻炼，而且锻炼时间尽量在20~30分钟左右，也能够有瘦身的效果。在睡觉之前也可以泡热水澡或者适当的进行按摩，也能够有瘦身的效果。