Q睡觉减肥还是醒着减肥

2020-05-30

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睡觉减肥还是醒着减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡觉是可以有助减肥的，但需要在睡前三小时不进食，这样才有利于减肥。但一般在醒着的时候，注意多运动以及控制饮食量的摄入，这样也是有利于减肥的。不管是睡觉还是醒着，一定要控制饮食量的摄入，而且每天的摄入一定要控制在一定范围内，同时加强锻炼，达到减肥的目的。其实减肥只要有恒心，长期坚持，效果还是很明显的。