Q睡觉时怎样减肥

2020-05-21

描述：

睡觉时怎样减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

睡觉也能减肥，因为充足的睡眠对减肥的效果是非常好的，在睡觉之前前三个小时不要进食，因为吃了大量的食物就会导致肥胖。一般睡上一夜，第二天早上起来称体重的时候就会明显的减轻。所以睡觉也能减肥，要保证足够的睡眠，足够的睡眠也能使减肥，平时尽量的要少熬夜。要养成良好的生活习惯。平时不要暴饮暴食，不要吃的过多。要少吃多餐，这样才能起到减肥的效果。