Q一天睡几个小时能减肥

2020-05-21
描述:

一天睡几个小时能减肥

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

一天睡7个小时到8个小时左右,可以起到减肥的效果,如果患者睡觉时间比较短的话,可能会影响睡眠的质量,患者在睡觉时可以促进血液循环。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,可以适当的吃一些能够增强保护感的食物,比如荞麦或者燕麦之类的,建议患者控制晚餐的饮食量,晚餐之后可以适当的多做一些有氧运动。

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