Q一天睡几个小时能减肥

2020-05-21

描述：

一天睡几个小时能减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一天睡7个小时到8个小时左右，可以起到减肥的效果，如果患者睡觉时间比较短的话，可能会影响睡眠的质量，患者在睡觉时可以促进血液循环。减肥期间饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，可以适当的吃一些能够增强保护感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，建议患者控制晚餐的饮食量，晚餐之后可以适当的多做一些有氧运动。