Q一天跑几个小时才能减肥

2020-06-08

描述：

一天跑几个小时会起到减肥作用

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一天跑一个小时左右就会达到减肥的效果，一个小时是减肥最佳的时间，因为跑半个多小时可以使身体脂肪燃烧。你跑得越久，燃烧的脂肪就越多。但是我们也要注意不要跑太多。如果我们跑的太多，也会对膝关节造成一些损伤，很容易出现疼痛的症状。跑步时一定要选择一双舒适的鞋子。与此同时，减肥时期的日常饮食也要注意营养的均衡。