Q一天跑几个小时会起到减肥作用

2020-05-19

描述：

一天跑几个小时会起到减肥作用

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

一天跑一个小时左右就会达到减肥的效果，一个小时是减肥最佳的时间，因为在跑步半个小时以上，就可以让身体里面的脂肪进行燃烧，跑步的时间越长，身体里面的脂肪燃烧的也就会越多。但是也要注意不能过多的进行跑步，如果过多的进行跑步的话，对膝关节也会造成一定的损伤，很容易出现疼痛的症状。在跑步的时候一定要选择一双舒适的鞋子。