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饿一天的好处。部分人群偶尔的饿一天也可以有一定的好处，断食一天有利于胃肠道的排空，除了有排毒保健的作用外，还可以消耗人体的脂肪，起到减肥的目的，但是不建议频繁的断食，一周以上时间可以饿一次为好，否则会引起血糖降低太快，建议饿一天的同时要注意补充足够的水份和电解质，有助于毒素的排出。断食之后不要立即吃大量东西，先喝一些清淡的粥或者其他的流食，也不要吃肉类等难消化的食物。因为如果经常断食饿一天时间以上，可能会导致胃病的发生，引起胃炎或消化性性溃疡等疾病，所以有消化系统疾病的患者，不建议经常断食饿一天。
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