Q一天要跑多少米才能减肥

2020-05-14

描述：

一天要跑多少米才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跑多少米可以达到减肥的效果，这需要根据个人的能力和体制来决定，也可以多跑一会儿像每天可以跑40分钟或者是一个小时，每天坚持跑步这样可以起到减肥也可以锻炼身体帮助提高自身免疫力，这样可以降低生病的几率，也可以辅助一些其他的减肥方法，比如选择对的饮食、还有多做室外运动像瑜伽、小跑、蛙跳、马步这些都可以减肥。