Q隔一天跑一次步可以减肥吗

2020-05-21

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隔一天跑一次步可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

隔一天跑一次也可以减肥。最好是每天坚持。每天坚持跑，这样效果会更好。每次可以跑一个多小时以上，这样可以消耗体内的脂肪。因为减肥是一个长期的过程，不是一天两天就能减下来，长期的坚持才有效果。另外在饮食上也要控制。减肥期间饮食要以清淡为主。避免吃高热量高脂肪的食物。因为这些食物都会影响减肥的效果。另外要少吃。