Q一天跑步几次减肥效果明显呢

2020-05-17

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一天跑步几次减肥效果明显呢

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跑步次数越多，减肥效果也就越明显。跑步属于有氧运动，有消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。所以跑步的次数越多，跑的时间越长，减肥的效果也就越明显。减肥期间应该适当的多做有氧运动，除了跑步以外，还可以骑单车、练瑜伽或者是打太极拳等。减肥有氧运动，一定要注意坚持，偶尔的一次运动是不能够起到减肥效果的。