Q跑步减肥一周跑几天

2020-05-20
描述:

跑步减肥一周跑几天

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

通过跑步的锻炼方式去进行减肥,在一个星期中跑步的次数,尽量能够在3~5次左右。最好能够连续不断的去进行跑步减肥,才能够让减肥的效果比较好一些的。如果跑了一天之后,又休息一、两天的时间,这样对减肥的效果并没有很大的作用。确定要通过跑步的方式去进行减肥,就要坚持下去。每次跑步锻炼的时间尽量能够达到30分钟以上,心率尽量能够达到120次每分钟。

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