Q跑步减肥要每天都跑吗

2020-09-08

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跑步减肥要每天都跑吗

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥是需要每天都跑的。跑步可以有效的减肥，并且一定要坚持下来，不要三天打鱼两天晒网，因为这样减肥的效果不是很好。跑步减肥的时候，也需要注意跑步的方法，大多数慢跑可以有效减肥不可以跑太快，因为跑步过快可能会导致自身血液循环过高，不利于身体的健康。并且在跑步之前要做好热身准备，跑完步之后要进行放松按摩，可以使跑步减肥的效果发挥到最大。