Q跑步减肥需要每天跑吗

2020-05-16

描述：

跑步减肥需要每天跑吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥是需要每天都跑的。因为减肥是一个长期的过程，不是一天半天就能完成的，不能够一蹴而就。运动是锻炼减肥的主要方法，运动要持之以恒每次半个小时到40分钟左右属于有氧运动，可以很好的消耗能量燃烧脂肪，但是要注意坚持每天都要这样锻炼，才能够达到减肥的目的。坚持跑步是一个非常好的习惯，不仅仅可以减肥还可以增强体质提高身体的免疫力。