Q每天晨跑能减肥吗

女 25岁 2020-12-17

描述：

我这段时间每天坚持晨跑，希望可以通过这种方法来增强体质，达到减肥的效果，每天晨跑能减肥吗？

医生回答：

每天晨跑是能减肥的，但是一定要注意热量的摄入。

在早晨的时候跑步，胃里食物很少，这个时候跑步，可以非常好的起到燃烧脂肪的效果，而且晨跑是有氧运动，每天早上坚持跑步，可以很好的起到减肥的效果，但是一定要量力而行，不要运动过度。

减肥除了晨跑以外，同时还需要注意减少热量的摄入，减肥最重要的是管住嘴迈开腿，消耗热量的同时，控制热量的摄入，尽量避免高热量食物的摄入。