Q每天晨跑5公里可以减肥吗

2020-05-19
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每天晨跑5公里可以减肥吗

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

每天晨跑5公里可以起到减肥的效果,建议患者在减肥期间饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维,另外也可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物,可以起到减肥的效果。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物,比如肥肉或者肉汤之类的,避免影响减肥的作用。控制每餐的饮食量,晚餐尽量吃七分饱或者八分饱,平时可以多参加一些户外运动。

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