Q每天晨跑5公里可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天晨跑5公里可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天晨跑5公里可以起到减肥的效果，建议患者在减肥期间饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以适当的多吃一些可以增加饱腹感的食物，可以起到减肥的效果。平时的饮食方面尽量不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，避免影响减肥的作用。控制每餐的饮食量，晚餐尽量吃七分饱或者八分饱，平时可以多参加一些户外运动。