Q每天跑5公里一月瘦多少

2020-09-08

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每天跑5公里一月瘦多少

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑5公里，一个月具体能瘦多少，这个是因人而异的，没有一定的准确的数据。因为每个人的体质不同，而且身体的吸收和代谢都是有差异的。如果每天跑5公里，但是平时睡觉前有暴饮暴食或者不注意饮食的情况下，那么不仅达不到减肥的效果，而且相反会增加体重。但是如果在饮食上非常控制，生活上和睡眠上有良好习惯的患者，那么再配合上每天跑五公里，那么是可以达到有效的减肥效果。