一天只吃一顿饭能瘦吗
发布时间: 2021-08-25
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视频文字
一天只吃一顿饭是否可以瘦，取决于总体能量的平衡状态，比如这一顿饭能量的摄入是多少，同时是否有运动来消耗能量。
所以减肥的宗旨是要在减少能量的摄入的同时增加能量的消耗，出现能量负平衡时才可以达到减肥的目的。如果是能量的摄入和消耗处于平衡状态，此时只能保持体重不变，也就是与原来的基础体重相同。
如果想达到减肥目的，需要能量的消耗多于能量的摄入，此时处于能量的负平衡，才会出现体重下降。
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