Q跑一个星期步可以瘦多少

2020-05-25

描述：

跑一个星期步可以瘦多少

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑一个星期的步可以瘦5到7斤。跑步是一种有氧运动，长时间的通过跑步可以增加身体排毒的速度，还可以起到身体将脂的作用，所以跑一个星期的步体重可以瘦5到7斤。建议在跑步的时候不要过量的进行，每天跑3到5公里是比较好的减肥路程，如果过量的进行跑步这项运动虽然也可以起到减肥的作用但是会给身体带来多于的负担，这样就会降低身体的抵抗力带来一些疾病。