Q原地跑一个月能瘦多少

2020-05-25

描述：

原地跑一个月能瘦多少

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

原地跑坚持一个月，配合节食，多数身体肥胖的患者能够瘦10斤左右。原地跑其实也是属于一种有氧运动，每次应坚持半小时以上的时间，这样可以燃烧体内的脂肪，并且可以有效的减肥。但是在原地跑运动的同时，应注意饮食的情况，首先应避免高糖分、高油脂、高热量的食物，同时还应避免暴饮暴食，这样才可以使减肥的效果更加明显。