Q每天跑半个小时步一个月能瘦多少

2020-05-22

描述：

每天跑半个小时步一个月能瘦多少

: 孙伟骨科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天跑步半个小时一个月，具体的能瘦多少斤，根据不同体质的人，体重控制的成效是不一样的，如果属于易瘦体质，每天坚持跑步，一个月至少能瘦5斤左右，如果本身是一个一胖体质的人，需要长期坚持其中才能够控制在一定范围。胖人减肥的过程比较长，即使运动加上合理的饮食，减肥的成效也不会太明显。但是长期坚持，体重会逐渐下降。