Q早晨跑步一个月能瘦多少

2020-05-21

描述：

早晨跑步一个月能瘦多少

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

早晨跑步一个月能瘦多少主要和个人体质有关，而且这个也是没有准确值的，一般的人群是可以瘦三到五斤左右。而且早晨跑步也是需要一个正确的姿势，在跑步的时候一定要做到抬头、挺胸、收腹、要用脚尖跑，一定不能随意的跑，那样对减肥起不了多大的作用。想要达到减肥的效果，在饮食上一定要有合理的控制，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意补充水分，保持充足的睡眠。