Q每天运动40分钟一个月能瘦多少

2020-05-17

描述：

每天运动40分钟一个月能瘦多少

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

每天运动40分钟，一个月能瘦五到十斤左右。当然这只是一个估算值，并不是绝对的，至于每个人瘦多瘦少的情况下是因人而异的。同时如果每天进行跑步的话，最好要做好相应的热身活动，而且最好在早晨去跑步，这样可以有效地增加新陈代谢的速度，很好的促进体内脂肪的消耗，并且建议平时也要注意饮食的清淡性，禁忌暴饮暴食。