Q每天快走40分钟一个月能瘦多少

2020-05-24

描述：

每天快走40分钟一个月能瘦多少

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天快走40分钟，一个月大概能瘦5~15斤左右，因为个人体质的差异，所以运动过后减下的斤数也是有区别的。每天需要坚持运动，不要三天打鱼两天晒网，而且想要达到更好的减肥效果，运动期间还要控制饮食。要尽量少吃高脂肪、高热量的食物，多补充维生素以及膳食纤维，平时吃饭时可用粗粮来代替主食，减少热量的摄入，避免脂肪的增加。