Q一天跑步10小时一个月能减肥多少

2020-05-24

描述：

一天跑步10小时一个月能减肥多少

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天跑步10个小时一个月能减多少并不是一个具体的数字，因为每个人的身体情况不同，所以瘦下来的斤数也会有差别。一般跑步一个小时可以消耗600大卡的热量，一个月就可以消耗大约2万大卡。如果消耗的都是身体内的脂肪，一个月就可以瘦5斤左右。跑步是一种比较好的减肥有氧运动，但是在跑步之前的时候要注意选择正确的方式来热身。