Q一个小时走多少步能减肥

2020-05-18

描述：

一个小时走多少步能减肥

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一个小时走路是可以减肥的，一般的情况下在每分钟之内保持在120~140步就可以，一天之内保证在8000到1万步就可以达到减肥的效果，一般的情况下，每次走路距离在5公里就可以每天坚持30分钟到一个小时的时间，2~3个月就可以达到减肥的效果。但是在走路过程中一定要补充足够的水分，身体的水分足够能够增加身体的新陈代谢对于减肥有很好的帮助。