Q一分钟走多少步能减肥

2020-05-21

描述：

一分钟走多少步能减肥

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一分钟走70到80步左右就能够起到减肥的效果的，但是如果想要通过走路来减肥的话，那么要坚持的时间长一些，最好是在一个小时以上，而且还要长期地坚持下去才会有减肥的效果，如果只坚持几天的话，那么是没有什么效果的。而且在每天走完路回来以后要稍微的。放松一下腿部或者是轻轻的按摩一下，这样的话是能够防止长肌肉的。