Q每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少

2020-05-17

描述：

每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

只要每天能够坚持跑步一个小时，一个月下来大概可以瘦到10斤到15斤左右，部分人还可能会瘦到20斤左右。为了能够达到更好的减肥效果，在运动期间还要适当的控制饮食。每顿饭最好控制在七八分饱之内，而且要多吃青菜，少吃主食。每天还要大量的喝温开水，加快新陈代谢，可以起到排毒的作用，对于减肥也是会起到很好的效果的。