Q跑步坚持多久会瘦

2020-05-17

描述：

跑步坚持多久会瘦

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步坚持一个月以上才会瘦，而且每天需要坚持跑步40分钟到一小时左右，若跑步时间较短，或者没有长期坚持，通常是起不到减肥作用的。跑步时身体通常会消耗一些能量，而且能够快速燃烧体内脂肪，达到瘦身效果。但是每天跑步时间较长，有可能分泌较多的乳酸，从而是膝盖或者身体出现疼痛的情况，跑步时应该尽可能的控制好呼吸，要根据节奏进行跑步，防止对肺部或胸部造成损伤。