不节食跑步会瘦吗
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不节食跑步也是会瘦的,但在饮食上不能暴饮暴食,而且不能摄入过高热量和高油脂的食物,不然效果也不明显。其实不需要节食,只要每天控制能量的摄入,正常饮食多注意锻炼身体,也是能达到减肥目的,但对于这样的减肥必须要长期坚持,如果不节食以及不长期坚持跑步,反而还会导致体重上升。所以可以根据自己的身体情况来选择减肥的方式。
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Q早上跑步会瘦吗
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张增峰 副主任医师