Q每天跑半个小时步一个月可以瘦多少斤？

2020-06-07

描述：

每天跑半个小时步一个月能瘦多少

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑半个小时步并不能确定一个月可以瘦多少斤，由于每个人身体肥胖的严重程度不同，并且饮食方案不同，因此瘦身的效果也是不相同的。若是想要减肥，需要长期坚持进行运动锻炼，同时还要合理的安排饮食，尽量避免吃容易造成身体发胖的食物，长期坚持一段时间才可以起到较好的减肥效果，在达到减肥的目的后，也需要继续运动锻炼，并且要避免暴饮暴食，以免导致体重反弹。