每天跑五公里能减肥吗
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每天跑5公里是能够减肥的。跑步属于有氧运动,是最适合减肥的一种运动。每天坚持跑5公里,坚持一个月可以瘦5~10斤不等。在跑步的时候应该要注意,首先要制定一个跑步计划,要有规律,持之以恒,另外在跑步前应该先热身跑步,速度要均衡,每次最好坚持30分钟以上,而且要注意在跑步减肥的过程中,不能够暴饮暴食,要合理的安排饮食。
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