Q每天跑五公里能减肥吗

2020-05-17

描述：

每天跑五公里能减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑5公里是能够减肥的。跑步属于有氧运动，是最适合减肥的一种运动。每天坚持跑5公里，坚持一个月可以瘦5~10斤不等。在跑步的时候应该要注意，首先要制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒，另外在跑步前应该先热身跑步，速度要均衡，每次最好坚持30分钟以上，而且要注意在跑步减肥的过程中，不能够暴饮暴食，要合理的安排饮食。