Q每天早上跑三公里能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天早上跑三公里能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑3公里，减肥的效果可能会不明显的。想要通过跑步的方式去进行减肥，不是根据跑步的距离去决定的，而是根据你跑步的时长去决定的。每天早上跑步有40分钟左右的时间，能够消耗人体内的脂肪，而达到有减肥的效果。每天早上跑3公里可能会在比较短的时间内就跑完了，减肥效果也可能会不明显的。想要减肥，不但要做有氧的运动锻炼，还需要控制饮食。如果做了有氧运动锻炼之后，暴饮暴食，也不会有明显的减肥效果。