Q每天早上跑两公里能减肥吗

2020-05-23

描述：

每天早上跑两公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天早上跑两公里能减肥，在减肥的时候每天跑2公里可以消耗身体内的热量，对减肥是有一定的帮助的。在减肥的时候不要吃一些高胆固醇或者高蛋白质的食物，可以多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够帮助胃肠道的蠕动预防便秘。在减肥期间可以通过做瑜伽或者是做仰卧起坐的方法来消耗身体内的热量，运动的时候一定要持之以恒，才可以尽快的瘦下来。