Q每天晚上跑两公里能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天晚上跑两公里能减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上跑两公里是可以减肥的。跑步属于有氧运动的一种，尤其是晚上的慢跑，可以帮助我们消耗掉晚餐所吃的东西，还可以帮助我们燃烧脂肪。晚上跑步的时候需要注意，至少坚持跑步半小时以上，跑的时候要注意连续性，不要间断，不能跑一会儿歇一会儿。而且，跑步的速度要控制好，虽然不能太快，但是也不能太慢，要达到燃脂心率才可以有效减肥。