Q每天晚上跑步5公里可以减肥吗

2020-05-19

描述：

每天晚上跑步5公里可以减肥吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天晚上跑步5公里是可以减肥的。因为在跑步的过程中能够使得身体血液循环速度加快，从而提高身体新陈代谢的功能，这样就能够促进身体脂肪的燃烧，反而起到减肥的作用。但是通过跑步减肥是需要长期坚持才能够看到效果的，如果只是偶尔跑一次那么是不会起到明显效果的。并且在跑步期间可以多喝一些温开水，这样能够防止因为出汗而造成身体脱水的现象。