Q晚上跑步五公里能减肥吗

2020-05-13
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晚上跑步五公里能减肥吗

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上跑步5公里是能够减肥的。因为跑步燃烧脂肪效果是特别快的,如果是每天持之以恒的跑5公里,瘦下来是比较快的,而且瘦下来之后一般体脂含量比较低,比较健康的。但是白天的时候也是需要适当的注意一下自己的作息和饮食的。作息上尽量做到早睡早起,然后饮食上一定要注意早饭最好是在7点之前吃,中午饭在12点左右吃。

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