Q每天跑步2公里能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天跑步2公里能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跑步2公里是能减肥，但是不建议长时间的进行跑步，因为长时间的跑步会对响到膝盖出现磨损的现象，也可以搭配着其他的运动方式进行锻炼比如游泳、转呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等。但是需要长时间坚持才能达到一定的效果，不仅要靠运动进行减肥，在饮食方面也要严格的进行控制，应该选择低盐低脂的饮食为主，对于油腻性的食物以及高糖的食物要禁止吃。