Q每天跑步2.5公里能减肥吗

2020-05-19

描述：

每天跑步2.5公里能减肥吗

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

每天跑步2.5公里是能减肥的，如果能够坚持下来，一个月大概可以瘦10-20斤左右。减肥的过程是比较漫长而煎熬的，需要有很大的毅力，而且要长期的坚持。通过运动会加快汗液的排出，有助于排出毒素，但是可能会导致水分流失，需要大量的喝水，补足水分，要喝温开水不要喝冷水。平时还要管住嘴，不要吃零食和一些不健康的食物。